|
Meditacija
Ar šiandien jau meditavai? Surask valandėlę laiko ir jaukią vietelę. Pasirūpink, kad niekas pusvalandį netrugdytų. Patogiai atsisėsk, užsimerk, giliai įkvėpk ir... Atsipalaiduok. Pajausk visą kuną. Nuo pėdu iki galvos. Sek savo kvėpavimą. Kaip oras įeina, kaip išeina. Ramiai įkvėpi, ramiai iškvėpi. Sugrįžta vidinė pusiausvyra, įkvėpi, iškvėpi. Sugrįžta vidinė ramybė, įkvėpi, iškvėpi. Sugrįžta harmonija, įkvėpi, iškvėpi. Sugrįžta prasmė ir džiaugsmas. Ramiai įkvėpi, ramiai iškvėpi. Paversk tai kiekvieno ryto ir vakaro įpročiu.
|
